1、 1.穴位按压，每天早起，醒来以后，闭上眼睛，用两个中指按摩太阳穴，无名指放到鱼腰穴，小手指对准攒竹穴，然后适当的用力进行按压，可以很高的缓解眼疲劳。
2、 2.冷水洗眼，晨起或者睡前，用冷水洗脸洗眼，让眼睛在冷水浸泡一两分钟，然后擦干，手指按压眼周。
3、 3.热敷，找块毛巾，沾上热水，然后闭上双眼，趁热敷在眼睛上，交换几次，就可以帮助眼睛血液循环。
4、 4.做眼保健操，从小的时候我们就开始做，但是打了反而忘记了，眼保健操可以帮助我们调节眼疲劳，适当增加血液循环。
5、 5.定时远眺，每天都要进行 远眺，多看看绿色的植物，然后将实现一点点由远及近改善视力功能。
6、 6.运目，利用一开一闭的方式，来提升眼肌，并且上下进行滚动 眼球，瞬时间，逆时针来回运动，起到一定的延缓作用。
