1、双手手指交叉，右手拇指在外
2、双手重新交叉，左手拇指在外
3、双手并排直立，两食指同时弯曲
4、回复双手并排直立姿势，中指同时弯曲
5、回复双手并排直立姿势，无名指同时弯曲
6、回复直立姿势，小指同时弯曲
7、回复双手并排直立，食指和中指同时弯曲
8、回复直立姿势，无名指和小指同时弯曲，食指和中指不变
9、回复直立姿势，无名指和中指同时弯曲，食指和小指不变
10、回复直立姿势，食指和小指同时弯曲，中指和无名指不变
11、回复直立姿势，食指和无名指同时弯曲，中指和小指不变
12、回复直立姿势，小指和中指同时弯曲，食指和无名指不变
13、回复直立姿势，食指和中指同时指向外侧分叉运动
14、回复直立姿势，食指和小指同时指向外侧分叉运动
15、回复直立姿势，食指和无名指弯曲，小指向外侧分叉
16、回复直立，左手：中指、无名指弯曲，食指和小指同时向外侧分叉。右手：食指、小指弯曲，中指和无名指同时向外侧分叉
17、交换手指动作再做一遍
