怎么样才能让皮肤变白变嫩变光滑变细腻

一、注意防晒！ 不管腌擀释飙阴天还是晴天，都会有紫外线。紫外线照射时间过长，皮肤容易变黑。一天中以上午10点换纪藿钒至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间应尽量避免外出。

二、注重对皮肤的修复，除了防晒外，对皮肤的修复以及保护也是不可省略的。

三、多食蔬菜水果，特别是富含维生素C的蔬菜水果，如西红柿、草莓、弥猴桃等。

四、注重休息和睡眠，长期睡眠不足，不仅影响健康，而且还会使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。