小东江采摘苦斋婆，家常做法

1、回来之前把采摘的苦斋婆过水，过水后用冷水泡4-5个小时，拧干也可以放冰箱速冻哦，想煮的时候作为辅料

2、想要煮鸡肉汤或者鸡蛋汤都可以加入一点过水后的苦斋婆哦，普通煮汤方法即可。要认清楚不要摘错了，苦斋婆是长这样的。

3、因为这次去的是东江湖，看到有所以介绍了一下这野生健康菜，当然其他地方也会有长苦斋婆，大家认准采摘或者可以挖根苗回家种哦。

4、骑车自行车一路摘去，收获多多，还可以找到了吃野菜的感觉，大家可以尝试一下做法哦，还具有清热解毒功效。