1、 准备一个柔软的卷尺或一条带刻度的测量带。
2、 让被测者保持站立姿势，直立而不僵硬。
3、 将卷尺或测量带的一端放置在被测者的胸部底部，靠近锁骨。
4、 缓慢、轻柔地沿着脖子的曲线将卷尺或测量带绕过脖子，确保它紧贴着皮肤，但不要太紧勒或太松。
5、 当卷尺或测量带回到起点时，记录读数。
6、 确保读数是准确的，你可以再次检查测量结果。
7、请注意，做好测量时的正确姿势和使用合适的工具非常飒劐土懿重要，以确保获得精确的测量结果。如果你需要更加精确的测量或有任何不确定的情况，建议咨询专业医疗人员或使用专业的测量工具。
