1、瘦脸操一
并拢双手中指和无名指，从鼻翼两侧轻轻滑动到颧骨，然后在耳际停留。重复练习这个动作6次。
2、瘦脸操二
并拢双手中指和无名指，从鼻翼两侧沿着颧骨下弧度划过，停留在耳际，重复练习6次。
3、瘦脸操三
并拢中指和食指，从嘴唇下方沿着下巴的弧度轻轻滑动，然后停在耳际，重复练习3次即可。
4、瘦脸操四
稍微抬高头部，食指和中指从下颚开始沿着下巴的弧度轻轻滑动，然后停留在耳下，重复练习3次。
5、瘦脸操五
伸出拇指和食指，用拇指和食指双手同时轻轻捏弹双颊。重复练习5次。
6、瘦脸操六
双手手掌完全包覆着双颊，从鼻侧开始滑动到耳际，双手对脸部做提拉动作。重复练习5次。
7、瘦脸操七
伸出双手拇指和食指，轻轻捏着下巴线，从下巴中间开始轻轻捏到耳下。重复练习5次。
8、瘦脸操八
右手掌包着右下颚线，从右耳侧轻轻滑动到左耳，重复练习3次，然后换左手重复练习。
