米饭怎样做可以降低血糖和血脂

 时间:2024-10-13 04:25:23

1、做米饭时,尽量不要放油,或者少吃加油的米饭,比如炒米饭。

米饭怎样做可以降低血糖和血脂

3、此外,吃米饭搭配其他食物时,尽量本着少盐、酱油和味精的原则。

米饭怎样做可以降低血糖和血脂

5、还有就是做米饭的时候,可以加些其他种类。比如粗粮、豆子以及坚果等都可以。

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