1、改变看书习惯。
有的人看书，一般是一看就几个小时，除了上WC，基本上都不会离开位置。其实，这样导致的结果是眼睛过度使用。建议学习一个小时左右，就休息一会，休息时间一般是五到十分钟。
有的人可能由于以前长期积累的习惯，刚开始还是会经常一看就几个小时。但是，我们可以利用闹钟，设置成五十分钟响一次，或者带有时间控制功能的台灯，强制灭灯，强迫自己在学习后进行适当的休息。
2、不在太阳光底下和走路的时候看书。
太阳光具有很强的反射眩光，在这种光线下阅读，人容易眼花，长期下去，会引起近视。因此，千万不要在阳光底下看书，或者边走路边看书。
3、经常运动
运动能够提高人体的免疫力，也能够提高人体的机能。这不仅对肌肉组织是有好处的，同时，对于眼睛来说，也是有好处的。
