如何改善扁平足?

 时间:2026-05-06 10:11:10

首先将球放在垫子上,单脚踩在球上,放于足弓位置,另一只腿保持身体稳定,向前向后滚动,来回滚动20次,左右脚交替运动,重复做4组即可。
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