1、对于日常中出现的轻微胡言乱语可以学会自我克制，没什么事的时候尽量不要讲话，即使当与人交往的也尽量用简单的语言进行沟通
2、还有一种方法，找一个监督自己的朋友，当在与朋友沟通的时候让她（他）及时在自我言语不当的时候进行指出
3、还有一种是比较严重的胡言乱语就要积极去医院进行治疗，让医生及时的找出问题，及时进行治疗
4、现在流行心理医生，有些疾病是医院检查不出的时候可以寻求心理医生的帮助，内心的一些想法得以有效的吐露，也是一种有效缓解胡言乱语的渠道
5、最后多自我鼓励、自我反省早日摆脱胡言乱语这种像牙痛一样的病，有时候也不是病就是关键时间会让人着急
