郑多燕减肥操注意事项

1、运动前一小时避免吃饭，适当补充少量水分。

2、热身。跳操前请进行十到十五分钟的原地走，快走等热身。效果更佳。

3、跳操前适当活动脚腕，膝盖等关节。

4、跳操前充分了解每个动作的标准姿势，发力点。

5、跳操后，对身体进行充分的拉伸。大腿，小腿进行拍打，按摩，使肌肉线条更优美。

6、运动后少量补充水分，切忌大口喝水。