运动前后哪些事情不能做

1、在进行运动之前，不要饱腹。

2、剧烈运动之后，尤其大量出汗之后，不能大量喝水。

3、运动之后，不宜立刻停下休息，应该做恰当的整理运动，即适当的拉伸运动，或者慢走等，让身体在剧烈运动之后有个适应的过程。

4、运动之后也不能立刻洗澡，这样会导致心脏和脑部供血不足，以致于头晕眼花浑身无力，还有由于身上的乳酸过多的积累使全身酸痛。

5、另外，心情不好的时候，也不适宜运动哦~