掉头发太多需要补充哪些营养

 时间:2024-10-17 11:45:43

1、 建议补充碱性物质来中和体内的酸性毒素。常见的碱性物质有蔬菜水果亿姣灵秀类、海藻类、坚果类、豆类等。因为碱性物质可以中和体内过多的酸性物质,从而保持体内酸性和碱性物质的相对平衡。

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3、 多补充一些植物蛋白类食物。针对头发干枯甚至分叉的情况,植物蛋白类食物会有帮助。常见的如:大豆及其制品,玉米及其制品等。

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5、 最关键的是必须补充含碘食物。含碘食物与体内的内分泌系统紧密相关,可增强甲状腺的分泌功能,可健美头发增加光泽。应在日常饮食中多吃海带、紫菜、牡蛎等。

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