1、下面我们说说失眠的危害。很多失眠的朋友对失眠的危害不甚了解，更不会及时治疗，所以网络上才会有大量 “睡眠不好怎么办”、“失眠怎么办”这样的问题。其实失眠并不是大家想象的那样靠一瓶安眠药就可解决，失眠有原发性与继发性之分，治疗上自然也不能一概而论。继发性失眠主要指由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等原因引起的失眠。这类原因引起的睡眠不好怎么办呢？其治疗原则是对躯体疾病、精神疾病等进行治疗，同时辅助以失眠治疗。
2、接下来我们说说失眠最好的治疗方法。1睡眠最好的治疗方法是先要找到原因。睡眠不好怎么办最靠谱的办法是先到医院喾丰洲搜检查病因，明确病因之后，医生自然会对病因采取相应的治疗措施。而原发性失眠则指常无明确原因，通常包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠，这类失眠常可采用药物治疗、心理治疗相结合的方式，因为找不到病因，所以只能综合治疗了。2睡觉时候你应该想些什么睡觉的时候，最忌讳想的一个东西便是：失眠。由于你正在遭遇失眠，如果你再想这个词，你会更加的睡不着，从而陷入更深的失眠境地。即便你还是不能入睡，你也不用担心，因为人一旦躺在床上，本身就是一种休息，只是你还没有进入梦境，没有进入睡眠，放缓自己的心态，不要有压力，一切随遇而安，自然而然，要知道，入睡的关键便是平静。3进行适当的运动经验证明，运动是治疗睡眠的一个非常好的方法。人们在运动的过程中享受到的是快乐感，幸福感，满足感。而运动时间的选择，可以选择在下午，一场运动回来之后，你会感觉身体非常的疲敝，洗个澡，吃个饭，看个电视，你就可以尝试着去睡眠了。4有相关研究显示，长期失眠与心理行为关系密切。那么与心理因素有关的睡眠不好怎么办呢？就得靠心理行为治疗了。通常的治疗方法包括松弛疗法、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知行为治疗等，均需要专业的心理医师针对性的进行。如果自然调节方式没有效果，可以尝试中药联盛复方天麻片，能从息、调、养多维度解决失眠问题。
