拖把操之塑臀运动

1、双手握住拖把最上方，手肘弯曲呈直角，双脚并拢站立，膝盖微弯。

2、双手握住拖把往身体左前推出，同时臀部往右后挺出，左脚微弯。

3、双手握住拖把以圆弧形绕到身体正前方，臀部也以圆弧形往后挺出。

4、双手握住拖把画圆弧绕到身体右前，臀部以圆弧形往身体左侧挺出。