吃南瓜子，你的身体会发生什么

1、南瓜子有助于保持心脏健康：根据营养建议，每1/4孚睬蛙鸶杯南瓜子含有近1/2的镁。镁被证明对血压有益，并有助于防止心脏骤停，心脏病发作和中风。

3、南瓜籽提供Omega-3植物脂肪：未加工过的坚果和种子，包括南瓜籽，是植物omega-3的最佳来源之一。

5、南瓜种子预防糖尿病：动物研究表明，南瓜子可以帮助改善胰岛素抵抗并帮助预防糖尿病并发症。

7、南瓜籽对心脏和肝脏健康有益：富含健康脂肪，抗氧化剂和纤维的南瓜籽对心脏和肝脏有益，特别是与亚麻籽混合时。