1、面对越来越快的生活节奏、繁重的工作，一定要保证充足的睡眠，只有头天休息好，第二天才有足够的精力去应对各种各样的挑战，才不会因为身体和精神的疲惫使自己有过重的压力。
2、在日常生活中，有压力是好事，俗话说：有压力才有动力。适当的压力可以激励人奋发向上，可是压力过重就会使一个人被压力压垮。当你被感压力时，不妨听听音乐，放松放松紧绷的神经，可以有效缓解压力。
3、当你做这件事已经做到喘不过气来、倍感压力时，除了可以通过听音乐的方法来缓解压力外，还可以通过转移注意力的方法（如：看看自己以前没看完的很有趣的书）来缓解压力。
4、跑步。跑步不仅能强健人的体魄。还能锻炼人的意志力，强化人的心灵。在你感到压力过重、头昏脑涨时，去跑会儿步，既锻炼了身体又可以在肆意的奔跑中缓解压力。
5、吃点自己喜爱的小吃。当你做一件事情做到已经很疲惫了的时候就会感到前所未有的压力。这时不妨去吃点自己喜爱吃的甜食、小吃等，压力很快就没有了。
6、在日常生活中，感到压力过重时可以找知心朋友聊聊天谈谈心逛逛街，压力神马的自然而然的就消失的无影无踪了。
