1、选择运行在Windows10桌面，右键点击开始按钮，选择“运行”菜单项。
2、输入命令在打开的Windows10运行窗口中，输入命令gpedit.msc，点击确定按钮。
3、点击Windows组竭惮蚕斗件本地组策略编辑器窗口中，依次点击“计算机配置/管理模板/Windows组件”菜单项。
4、找到传递优化找到“传递优化”设置项，在右侧找到“设置工作时间以限制后台下载带宽”的设置项。
5、选择编辑右键点击该设置项，选择“编辑”菜单项。
6、设置工作时间选择“已启用”设置项，在下面设置好工作时间，设置后台的下载速度百分比就可以了。
