早晨吃鸡蛋的惊人好处。

早餐坚持吃鸡蛋，变化究竟有多大

方法/步骤

1.鸡蛋的蛋白含有丰富的优质蛋白，充分消化后变为氨基酸。蛋白质是构成人体细胞的基本物质，是人体生长发育、组织更新和修复的重要原料。

鸡蛋里的蛋白质和脂肪可以为你提供能量，让你有胞腹感，避免摄入过多食物而发胖，有利于减肥。

鸡蛋含有多种营养素，如：蛋白质、卵磷脂、维生素等。吃鸡蛋可以提高免疫力、保护视力并提高记忆力，对美容养颜也有一定效果。

注意事项

最好不要常吃半熟的鸡蛋如糖心蛋，不仅会流失营养，还可能感染细菌。