1、吃一些山楂丸或健胃消食片
当我们吃多了，胃不舒服时，可以吃些健胃消食片或山楂丸，可以帮助消化，加快消化过程。
2、少食
一般而言，我们吃多了，胃胀不舒服，最好不要吃饭，停一两餐，避免加大肠胃的压力。饿两顿，等食物消化了，我们就没什么事了。如果坚持吃饭，不减量，会加重病情。
3、水果
消化不良时，可以吃水果，不过要适量，而且要注意品种，比如木瓜、苹果、石榴等水果可以促进肠胃蠕动，帮助消化，就可以适量吃一些，其它水果就不要食用了，想吃的话，可以等痊愈。
4、吃饭的选择
肠胃不适，吃东西的话，要清淡。就行我们肠胃炎时，不要吃油腻的，尽量吃面食，少吃大米（因为大米性寒，不易消化)，吃馒头，别吃饼类食物（死面不易消化），喝一些清淡的汤水，例如挂面汤，喝小米粥，不喝大米粥。
5、坚持
肠胃不适这种病情，通常很难好，即使不是很难受了，也不要马上暴饮暴食，要坚持喝几日的小米粥，饮食清淡一些，坚持一段时间，养养胃，至少坚持一周。
6、适当运动
消化不良，一方面是吃的多，一方面是消化功能不太好，适当运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化。常言道，饭后走一走，能活九十九，我们饭后可以适当运动，散散步，既能健身，又能消食。
