怎样通过脚趾练习保健

1、保持双脚干爽洁净。

2、把大脚趾向上翘起，“剪刀”反应的是腰部情况，腰椎有问题或者是腰肌劳损的人，这个动作会做的不到位。

3、把所有脚趾都紧紧地抓扣住，“石头”这个动作反应的是头部的血液循环问题，凡是睡不好，脑供血不足，精神压力大的人一般会做得不到位。

4、把每个脚趾头都分离，脚趾打得越开，说明你的经络越畅通。

5、反复重复动作约五分钟后，感受一下双脚的变化。是不是会有轻微的酥麻感，这是因为双脚血液的缘故。

6、注意多练习，剪刀石头布完了之后，轻微的按摩下双脚，来缓解酸痛感。