1、第一天，吃苹果 苹果对于要减肥的美美来说是一个好东西！在这个减肥方法中，你第一天只能吃苹果！一天三餐都只能吃苹果！你可以买六个苹果，早上吃两个，中午吃两个，晚上吃两个。不能喝水，如果你很渴，就喝一小口水，润润嘴就好。
3、第二天，喝牛奶 这里喝的牛奶不是有糖的牛奶，而是脱脂牛奶。准备好六七杯左右的牛奶，饿了就喝牛奶，也不要喝水。你可以喝点酸奶，和牛奶交替起来喝。但是最好不要喝酸奶。
5、第三天，正常饮食 过了两天不正常的生活，此时你也应该缓一下。如果再继续那样吃喝对身体还是不好的。所以第三天你可以正常吃喝，但是不能吃饱，八分饱就好。不要吃肉，不要吃油炸食品。还有千万不能吃零食。
