老年人睡眠不好怎么办？

 时间：2026-02-14 09:08:47

1、睡前不要吃太多的东西，会加重肠胃的负担

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2、睡前不要过度紧张，不要过度激动，不要过于愤怒

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3、睡前不要喝太多刺激性饮料，如咖啡，浓茶等。

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4、睡觉时不要盖太厚的被子，不要蒙着头睡

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