1、绝对避免受伤这是慢跑的第一原则。无论你玩什么运动，无论出于何种目的，你都必须绝对避免不必要的伤害。因为当你受伤时，在接下来的日子里很难活动。
3、跑鞋不是所有的鞋子都可以用来跑。慢跑的原则是你准备一双专门的跑步鞋。你应该了解更多关于他们或喜欢这项运动的朋友的建议。或者您可以直接去体育用品商店并向销售人员咨询建议。
5、跑步前不要吃太多东西减肥慢跑的最低规则是在练习前不要吃太多。你应该只吃一些饼干或富含蛋白质的牛奶，这对你有好处。这将有助于您的培训过程更顺利。
7、设定时间如果你根据自己的情绪进行练习，根据自己的情绪，经常不断变化。偶尔的运动不会带来高效率。你应该为自己设定一个每日目标并正确地遵循它。你的目标也应该从低到高逐渐增加，所以你的耐力会逐日增加。因此，你要给自己设定时间和目标。
