晨跑前后的注意事项

1、晨跑的时间一般是在早上6：00~7:00这对段时间跑步称为晨跑。如果室外还很黑的话，则应该等到天亮的时候才能去晨跑，以免看不清路而摔倒。

2、晨跑的环境晨跑的环境也很重要，不能在马路上晨跑，否则将会发生危险，一般可以选择在公园、广场等地方进行晨跑。

3、晨跑前喝水在晨跑之前可以喝一杯水，然后再出门去晨跑。

4、晨跑之前也应该做一些简单的热身运动，以免拉伤了。晨跑后晨跑之后，人们会满身大汗。

5、应该要等到身体不再流汗的时候，再去洗澡，不能马上洗澡，否则将会着凉感冒。