跳高动作要领

1、【助跑】侧面直线助跑，逐渐加速

2、【起跳】脚跟着地迅速过渡到全脚掌，双臂后摆，起跳腿充分蹬伸，双臂配合腿向上摆

3、【过杠】腿过干后内旋下压，使臀部迅速移过横杆，

4、【落地】过杠很身体稍微内转，用摆腿先落地，稍有缓冲

5、最重要的一点就是；我们在起跳是要调私网褡爸整好呼吸，掌握好步伐、力度、机会。保持好的心理，不紧张，不急躁。、多锻炼