鱼油的选择方法

1、选蓝帽

鱼油属于保健食品，不管进口和国产品牌，只有通过国家食品药品监督管理局的保健食品资质审核，拿到批号（即通俗的蓝帽）才是有品质有保障的产品，才能在国内合法销售。

2、比纯度

买鱼油就是买Omega-3多不饱和脂肪酸，主要包括DHA和EPA，合格的鱼油保健品，都会在包装上注明其含量，每1000mg鱼油的Omega-3含量就是产品的纯度，纯度越高功效越好。

3、比实证

保健品的功效和作用原理都基于科学和临床研究结论，产品的功效要看是否能提供权威的科学和临床研究实证报告。