如何轻松进入睡眠

1、注意饮食

睡前不能吃辛辣的食品，也不可以太饱了，太饿了。

2、放松心情

不要老是想着工作的事情，晚上的工作就是睡觉。

3、穴位按摩

给自己的眼做做眼保健操，放松下，这样睡眠好，视力好。

4、调整室内环境

对于室内环境也是有要求的，不要杂乱无章，也不可以颜色太艳丽。

5、 使用舒适寝具

好的寝具并不一定是适合自己的，睡在自己感觉舒适的床上。

6、准备睡觉的时候远离手机

手机是导致谁不着的主要原因，所以准备睡觉的时候不要把手机放在身边。