吃水果的最佳时间

1、吃水果的最好时机是上午十点和下午四点。这个时候吃水果，既能缓解饥饿，又能恰当地弥补体内的维生素和糖，确保体能的正常工作。

2、在运动之前，如果要吃水果尽量在半个小时之前吃一些含糖多的水果，从而确体能足够。运动之后建议不要立即吃水果，和喝热水一个道理，要等半个小时再吃

3、合理的时间不仅能够达到保健功效，而且能够使生物钟保持正常状态

4、此外，两餐之间吃水果会让血糖保持平衡，不至于引起胰岛素的过量分泌，有利于减少脂肪合成。而且也有利于水果保健功效的充分发挥