1、不能吃寒凉食品
避免一切寒凉食品。在行经前后，尤须注意进食过热的汤、菜，生冷食物都是禁忌。
家禽家畜、蛋乳、鱼鲜一般均可以吃，气血虚少者用以益气养血效果较好。田螺、蛤蚌、蟹、鳖偏凉食，宜少食。
在蔬菜之中，油菜、荠菜、苋菜、海带、黄瓜、丝瓜、冬瓜、茄子、韭白、竹笋、莲藕均属凉性，在月经前后要少食为好，尤不可生食。葱白除风散寒，疏通肝经，食之有益。木耳有和血之功，亦可多食。
2、不吃肥厚油腻食品
肥厚油腻，易于滞瘀，要少食为好。过于肥厚之肉品要忌食。
1、干果不忌，可随时食用。养生行血，核桃温阳，大枣、桂圆益气养血，更为适用。
2、谷类、豆类、薯类作为主食，均可食用
3、可以多食用补虚益气食品。可以助气行血，能有缓解疼痛之效。
4、红糖煮生姜，以红糖之甘，益气缓中，散寒活血，加生姜之温，助其通瘀之力，每日饮用，颇有裨益。
