夏至当日是庚日，初伏从第3个庚日计算。所谓的“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。 每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同。
入伏的天气很容易让人罹患胃肠型感冒或是腹泻、肠炎等消化道疾病。就目前的气候结构来说，空气湿度没有绝对增高，正是为步入酷暑做身体能量和健康状态储备的好时机，尤其对于身体处于亚健康状态的中青年人群来说，充分利用入伏前的这段时间调整状态、增强体质、提高免疫力是很重要的。
盛夏，正是养阳气的最佳时机，也是中医所讲的“夏养长”，冬病夏治之三伏贴 （三伏灸）正是养阳的一个重要手段。
