怎样练出小蛮腰

 时间：2024-10-20 13:49:14

1、腰部贴地，臀部略微抬起。

怎样练出小蛮腰

2、卷腹时，重力压在腰部。

怎样练出小蛮腰

3、双手始终伸直，双手摸到膝盖。

怎样练出小蛮腰

4、摸膝盖是呼气，下落时吸气。

怎样练出小蛮腰
  • 如何拒绝当一个老好人？
  • 怎样结交更多的朋友
  • 怎样让自己勇敢起来
  • 人的本性是什么样的
  • 男人变心的表现有哪些
    • 热门搜索
    颈椎病的治疗方法 婴儿早教方法 相声小品搞笑大全 衣服粘毛怎么办 旅行青蛙怎么玩 乐姓氏怎么读 学习的方法 羊肉火锅怎么做好吃 扁桃体炎怎么办 大黄鱼怎么做好吃