1、 熬夜时不能吃油腻、油炸的食物，深夜时刻正是肝脏解毒的时分，所以吃牺侮倘泡面、炸薯条等食物会伤害肝脏
2、 比赛的中场休息时间一般有20分钟左右，可以利用这段广告时间进行补睡，或闭目养神，这样有助于眼睛与精神的恢复
3、 比赛前多吃些含维他命B的食物，如木炼各耳、南瓜、小米等，吃一些码醒清淡的食物也有利于身体的排毒
4、熬夜会使得身体积累许多毒，因此 多补充水份，能帮助身体的排毒
5、 熬夜过后，最好洗个热水澡，促进血液循环，有助于之后的睡眠
6、 再吃个清淡一点的早餐，如喝豆浆、粥等，补充熬夜所消耗的能量
