如何使自己走出心理舒适区

1、首先，需要先明确自己内心中的预期目标。

2、其次，明确与自己预期目标相反的事物。

3、接下来，是需要将自己的预期目标与反目标事物进行对比，找出隐含的让自己感到好的事物。

4、最后，对自己认为感受不错的事物进行条件成立的假设，通过一些事例进行反证，看能否依然成立。

5、再进行逐一罗列、对比时，应该对自己能够调用的资源了然于心。这样做的目的在于能够使自己更为清楚的认知内心世界，是打开纠结于适度自我关怀与刻意回避困境的一把钥匙，只有当自己明确了问题所在，才能让自己走出不合时宜的心理舒适区。