1、1 旋转乾坤 双手抱脚来回搓动，感觉脚有点发烫即可。
2、2 鸳鸯戏水 两手拇指扶住脚后跟，两手十指转圈揉搓，持续一分钟左右，
3、3翻山越岭 两手拇指在脚掌心向脚 前后推动，
4、心心相印 两手拇指在脚心转圈轻轻柔，用点力按压脚心，
5、左右摇摆 一只手扶住脚后跟，另一只手 手扶住脚掌，向360度摇动。
6、抱佛脚 两只手在脚背上、上下拍打 然后同时揉搓脚背，
7、攻心为上 拇指按压脚心 用力向上滑动几分钟
8、刨根问底 用十指顶住脚心用力向脚后跟推几分钟
9、拜访主人 用十指顶压脚头，用点力轻柔几下
