维生素E是一种脂溶性螗徇吼笊维生素，是最主要的抗氧化剂之一，具有如下好处：
1、巯鼙鲛涎祛斑美白，养颜美肤
维生素E一方面能够有效增强细胞活力，让肌肤保持弹性和光泽；另外一方面，维生素E具有淡化色斑的效果，尤其是黄褐斑和色素斑，能够帮助皮肤变得白皙、光滑。
2、消除自由基，抗衰老
人体衰老是因为新陈代谢过程中产生的自由基不断攻击细胞、伤害细胞，产生氧化作用，导致皮肤出现皱纹、老化。而维生素E却能够与身体自由基结合，防止细胞被氧化，从而帮助延缓衰老，保持美丽容颜。
4、防止流产
怀孕了服用维生素e能够帮助预防习惯性流产、先兆流产的发生。因为维生素e能够帮助怀孕后准妈妈的身体孕酮含量的增加。孕酮对于怀孕的妈妈来说能够帮助抑制子宫的兴奋性，让受精卵安全生长，并且能够使胎盘产生。
2、通过营养补充剂补充
如果日常食物摄入不能满足所需，则可以考虑通过营养补充剂的方式进行补充，由于维生素E属于脂溶性维生素，所以在补充维生素E时要特别谨慎，尽量不要选择合成维生素E，而选用天然维生素E。
