秋季进补鸡汤怎么熬? 5个要点需谨记

 时间:2026-02-14 14:13:37

1、宰活鸡吃冻鸡

活鸡虽然味道鲜美,但是不宜立即食用。因为,动物骤然被杀时,体内会自然释放出多种毒素,而且新杀的鸡体温比较适宜细菌繁殖,不能直接烹食。正确的做法是将鲜鸡放冰箱冷冻室冰冻3个小时左右再拿出来解冻煮汤。这样,鸡肉从“僵直期”自然过渡到“成熟期”,做出来的汤才好喝。

2、飞水最好温水下锅

任何肉类在炖汤之前,在开水里面煮一下都是必需的过程,可以去掉生腥味、杀死残留的细菌等,可以使炖出的汤清凉而不浑浊,鲜香而无异味。不过,飞水要注意,不宜冷水猪肉,容易使营养流失,最好在温水时下锅,煮七到八分钟,期间适当翻动肉块。开水下锅煮也是可以的。

3、炖汤开始,水生火热

炖汤最适宜冷水下锅,随着水温的慢慢升高,鸡肉会充分释放出营养,与水同温的原料更能煮出好味道。

4、使用砂锅,控制火候

鸡汤的营养物质需小火长时间慢慢加热才能出来,因此不建议用高压锅,最好使用用砂锅,砂锅的保温功能强,熬制时,大火10分钟烧开后再转小火。在熬汤的过程中,尽量不要揭盖,以免香气泄露,这样味道就没那么好了。

5、放调味品讲究顺序

熬汤时,放调味品的顺序是有讲究的,不能一股脑乱放,不然做出来的鸡汤就会逊色很多。盐和其他调味品最好在汤快要熬好的时候放进去,放盐后不要搅拌,转大火10分钟,中途不要揭盖,这样出来的鸡汤味才会更鲜美浓郁。

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