运动增高训练1

 时间：2025-01-10 07:54:27

1、1.开合跳（45秒） 双手叉腰开合跳，收紧腹部，肩膀下沉。

2、2.跳跃提膝（45秒） 双脚分开，跳跃提膝。

3、3.后弓箭步（60秒） 一条腿向后，屈蹲做弓箭步。

4、4，挺胸收腹，向上提后脚跟(45秒）

  • 几种长高的有效方法
  • 长高最快最有效的办法
  • 怎么快速长高？长高的方法推荐6种
  • 教你怎样才能长高个
    • 热门搜索
    爆竹声中一岁除春风送暖入屠苏的意思 天涯海角的意思 什么是证券投资基金 21金维他的作用 什么是纳什均衡 滑稽的意思 苏打水有什么作用 乌鸡的功效与作用 竹炭的作用 六味地黄丸的功效作用