秋燥如何缓解

1、饮食一定要清淡，清粥小菜保平安。

2、多喝水，少量多饮，一次150ML，让身体细胞保持充足水份。

3、注意保暖，特别是加强对头部和足部的保暖措施。

4、多吃富含纤维素的食物。

5、每天定时吃水果，保证每天都有新鲜蔬菜摄入。

6、生活规律，心情保持轻松愉快。

7、适当体育锻炼。