怎么样对付 “黑头”

 时间：2026-02-14 23:12:24

1、阴陵泉 穴位

它是脾经的合穴，在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷。

每天要用手指按揉总共10分钟。如果你体内脾湿，按这会很疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛逐渐减轻，这说明你的脾湿在转好。

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2、足三里穴位

治脾胃病的塑伟第一穴，刺激方法最好是用艾陕汽盆灸，晚上睡前用艾条灸两侧足三里3到5分钟。

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3、饮陵注食的建议：少吃甜食，

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