怎么防止打呼噜

1、要预防打呼噜，首先最重要的是要加强锻炼，身体健康才是治本之策。所以，日常坚持锻炼身体能有效预防打呼噜。

3、无论工作多忙，无论有多少应酬，都要注意劳逸结合，不能经常超负荷运转，在工作量大的时候要学会抽空进行休息，不使身体过分疲劳，这样可以预防打呼噜的现象。

5、经常打呼噜的人，一般来说伴有血压偏高等症状，所以要注意测量血压，适当服用降压药来缓解症状。

7、睡眠的时候尽量保持侧卧姿势，保持气道顺畅，可缓解打呼噜的症状。此外，对于很少打呼噜的人，而突然出现一段时间打呼噜的现象，应及时看医生。