1、随身携带口香糖或者是对身体有好处的小零食，然后想要点烟的时候，就用这些来代替抽烟。嘴巴里面有东西，就没办法再抽烟了。
2、常喝水，对克服想吸烟的欲望也是有帮助的。特别是用吸管来喝水，在一定的程度上可以缓解烦躁情绪。
3、抽烟的人，口腔都会有烟味。所以，当你想要戒烟的时候，不妨在吃完东西的时候，就马上去刷牙。牙齿刷干净了，自己就不会那么想要去抽烟了。
4、很多人都是抽烟又喝酒的，当要戒烟的时候，都忽略掉了要戒掉酒。因为酒精和烟都含有会刺激人大脑的东西，所以，想要彻底戒掉烟，就要连同酒一起戒掉。
5、在平时生活和工作中，尽量避免和抽烟的人在一起。当自己看到别人在抽烟的时候，自己抽烟的欲望就会被带动起来。
6、刻意让自己忙起来。工作的时候，可以认真去完成任务。回到家里，可以帮忙做家务。自己一直忙个不停，就不容易想起要去抽烟了。
