刚进健身房应该怎样安排训练计划

 时间：2024-10-17 06:42:44

1、刚开始一周练三次，因为肌肉需要恢复，计划是一三五隔一天一练。

刚进健身房应该怎样安排训练计划

3、下一次练习背部，再下一次可以练习下肢，做一些深蹲的训练。

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