补脑吃什么好

1、深色绿叶菜：维生素B6或B12可以防止类半胱氨酸氧化，而深色绿叶菜中维生素含量最高。

3、全麦制品和糙米：糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。

5、核桃和芝麻：为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸。

7、温馨提示。