怎样掌握狮子式瑜伽体位

1、狮子功1式取霹雳坐姿，双膝稍稍分开，躯干伸直保持背部挺直，把双手掌放在双膝上，手臂伸展挺直，五指张开，张大口，尽量将舌头朝下巴伸展，眼睛注视眉心或鼻尖，用嘴呼吸，瞪大眼睛，使面部肌肉充分伸展，然后低头时发出狮子般的吼声。功效：这个体式可以治疗口臭和清洁舌头，治疗口吃，洪亮和美化音色，有减压的功效。