电脑一族怎么能活跃颈部

1、坐立姿势：双眼直视前方，腰部挺直，双手置于双膝之上。

2、低头：头缓慢低下，然后抬起，保持姿势5-10秒。

3、抬头：头部尽可能抬起，仰望天花板，保持5-10秒。

4、左转：保持坐立姿势，左转头部，双眼直视左方，保持5-10秒。

5、右转：保持坐立姿势，右转头部，双眼直视右方，保持5-10秒。