1、1.紫菜。紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及侧披B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
2、2.芝麻。 芝麻含有“亚麻仁油酸”材捧可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。
3、3.猕猴桃。猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
4、4.西芹。西芹一方温搁躲面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5、5.红豆。红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。
6、6.木瓜。木瓜除了有丰胸的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。
7、7.苦瓜。苦瓜的减肥功效是最明显的一种食疗。其主要的功效在于排除体内的毒素来达到减肥的目的。
8、8.西柚。西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
