冬天到了，一些人开始大鱼大肉吃起来，而且又缺乏运动，对于养生来讲，这是十分危险的。那么，寒冷的冬天，我们要如何健康饮食才算是合格的养生呢？今天，请跟我一起来分享吧。
肉类推荐
1、羊肉羊肉是一直被我推荐的食物，尤其是向男性，当然体寒的女性在冬天的时候，也是可以每天适量吃一些的。尤其是外出的时候，可以提前吃些羊肉，当外界温度下降，体内的羊肉会自化而散发出身体所需要的热量的。记得，火锅的时候，羊肉必须涮熟了才吃。
3、狗肉狗肉也是冬天发热肉类里推荐的一种。建议大家可以选择上好的狗肉，当然，许多人认为人吃狗肉是不对的，说，狗是人类的朋友。可是，如果这样讲，那人应该所有的动物都不能吃才对。选择狗肉的时候，记得选择正规的养狗场养的狗。
5、甲鱼如果家里有条件的话，也可以选择吃甲鱼。甲鱼，不仅有充足的营养，而且对于孕妇来讲，有好处，当然对于老年人来讲，也是一大补品。但大家切记，有些食物只可以补，不可以常补，也就是说，甲鱼可以选择吃，但不建议常吃。
2、白萝卜冬吃萝卜，这个不必再讲了。冬天的时候，记得，可以多吃白萝卜，能护胃能暖胃。但吃的时候，不建议红白萝卜一起吃，这样反而不利于健康。白萝卜一般可以选择和土豆一起炖来吃。然后把白萝卜的汤喝下去。
4、黑木耳木耳的效果不用再多讲了，但是，冬天吃木耳的时候，大家一定要把木耳泡发了再去做。一般情况下，建议就是用木耳做清脆清爽的菜，不建议把木耳炖或者是做其他的。一般情况下，建议用木耳和猪蹄做，或者是打汤，效果都不错。
水果推荐
1、冬天暖身暖胃又好消化的水果类推荐的有以下：苹果，味甘，适合一天吃三枚，但不建议大量吃，否则会出现反矛瑾搴痪胃等情况的发生。桂圆，这个不用讲了，泡茶或者是做汤都可以。花生，花生是必须冬天吃的，坐在家里，吃几粒，腹部一下子就会感觉到热烘烘的。核桃，与花生的效果是差不多的，当然还有板栗，也是一样的道理。
其他推荐
1、最后再给大家推荐几个其他类的暖胃暖身的食物，例如，有牛奶，豆浆，豆腐，黑芝麻，老鸭汤等。希望大家能在冬天外出前，可以先吃下，然后过一个小时再外出，绝对能保证你暖和和地哦。
