新陈代谢慢怎么办

 时间:2024-10-16 05:08:10

1、 有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式,通过运动可以尽快把体液跟一些废物排出体外。

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3、 多喝水,多吃新鲜蔬果,如果肌体处于缺水状态,燃烧的热量就会减少。因此,每天要保证至少摄入1200毫克钾元素:一根香蕉含有450毫克,一杯牛奶含有370毫克,一个橘子含有250毫克。

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5、平时多喝绿茶也是不错的选择,绿茶不但以其抗癌的益处为人们所共知,而且还具有提高新陈代谢的作用。凡是每日饮3次茶的人,其新陈代谢率会提高4%。

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