耳部保健自我按摩法

1、        两手掌心压于两耳孔，手指置于脑后枕骨部，食指压于中指背上，并由上滑下，叩击头皮30—50次。

2、        以两手掌于耳门处一紧一松地按压，借助空气震动鼓膜，本人可听到‘嗡嗡’声。操作30—50次。

3、以两食指插入两耳孔内，堵耳片刻然后松开，顿觉轻松感。操作3—5次。